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6 JUGOS VERDES PARA SALVAR EL DÍA!

¡Hola terrícolas! En vista de que los jugos verdes están de moda (una moda muy conveniente), les comparto con este post los que hasta el momento han sido los más efectivos para los problemas más comunes, ¡así que prepara tu lista del supermercado que sé que estas combinaciones les van a encantar y favorecer mucho!

JUGO SÚPER VERDE.

Perfecto para prevenir las enfermedades del y para fortalecer los glóbulos rojos. 
El jengibre y la pera ayudan con la gastritis y problemas digestivos.

INGREDIENTES:
1 taza de espinaca
1 pera
1/2 limón
1 pepino
1 pulgada de jengibre

JUGO VERDE DESHINCHADOR.

Ayuda a deshacerte de ese exceso de líquido y previene la retención de los mismos ya sea por sedentarismo o asuntos hormonales este détox te ayudara a deshacerte de las molestias.

INGREDIENTES: 
1 taza de piña

1 pepino (pelado si no es orgánico)

6 espárragos
1 puño grande de perejil
el jugo de 1 limón
1 ají morrón 

JUGO PARA MEJORAR CICULACION, CELULITIS Y VÁRICES

Este jugo es diurético, estimulante del riñón, anti-inflamatorio, evita el estreñimiento, gota, reumatismo. También es rejuvenecedor por sus múltiples antioxidantes y le da un empujón natural a tu organismo.

Ingredientes:

1 taza piña

1 taza col

¼ pimiento verde

1 pepino

1 limón

JUGO REDUCTOR DE GRASA

La toronja actúa como reductor del sobrepeso, induce reacciones metabólicas en el hígado que favorecen la quema de grasa y también tiene la propiedad de bajar el colesterol malo en la sangre ya que es rica en pectinas y ácido galacturónico. El limón alivia la constipación y mejora el metabolismo porque tiene un efecto limpiador y desintoxicante del hígado.

Ingredientes:

El jugo de una toronja.

El jugo de un limón.

JUGO LIMPIADOR DE COLON (DETOX).

 Ayuda a hacer los movimientos intestinales para evacuar más regulares y efectivos ayudándote a educar a tu intestino sin medicamentos.

Ingredientes: 1 cucharada de semillas de chía

1 cucharada de semillas de linaza

2 tazas de jugo de manzana

1/2 plátano (banana)

JUGO REVITALIZANTE.

Un zumo ideal para evitar el cansancio y para controlar el apetito entre horas. Tómalo a media tarde y no tendrás hambre hasta la hora de la cena.

 Ingredientes:

 Leche de almendras (200 ml),

6 almendras naturales (dejarlas en remojo 8 horas),

Medio plátano,

2 cucharaditas de canela en polvo.

Me despido como siempre dejandoles buenas vibras!

HIGIENE VAGINAL- CONSEJOS Y TIPS.

¡Hola terrícolas!! Hoy les traigo un tema un poco fuera de lo convencional en el blog pero de mucho interés tanto para las damas como para los caballeros y es el tema de la higiene intima en la mujer, y por qué digo que también es de interés para los hombres porque a pesar de que a la mujer siempre le interesa estar higienizada y saludable, el hombre también disfruta una mujer bien cuidada e higiénica.

1. Higiene en el período (Días de la menstruación):

Las mujeres experimentamos la menstruación cada mes y debido a esto debemos duplicar nuestra higiene y cuidados en la zona intima para evitar infecciones y olores desagradables.

A parte del uso de un buen jabón vaginal y la higiene frecuente (preferiblemente varias veces al día) podemos usar cualquiera de las alternativas a continuación dependiendo del nivel de flujo y recordando siempre reemplazarlos varias veces al día acompañados de un aseo bien realizado:

A) Copa intima: Se inserta dentro de la vagina y actúa como su nombre lo dice como una copa para retener el líquido y evitar manchas en el exterior.

B) Toallas sanitarias: La más común y usada, se coloca en el pantie para evitar embarres, viene en formato de algodón y sintética, si eres de piel sensible es más recomendable la de algodón.

C) Tampones: También se inserta en la vagina y actúa como un elemento absorbente del fluido.

NOTA: Si tu menstruación fue muy fuerte utiliza al final de tu período un óvulo limpiador para eliminar residuos y evitar malos olores post menstruales.

2. Cuidado diario.

Diariamente la mujer debe higienizar sus partes íntimas y cuidarla de que los agentes externos provoquen enfermedades e infecciones incomodas, aquí te dejo los elementos de uso diario para una correcta higiene vaginal.

A)Protectores diarios: Regularmente usados cuando el período se termina y en tiempo de ovulación, también es recomendado usarlos cuando usamos ropa íntima de material sintético, para evitar el contacto directo del mismo con el área vaginal.

B) Ropa íntima de algodón: Es hipoalérgenica.  Nos protege de la humedad.  Ofrecen una mejor ventilación.  Duran más.  Libre de químicos.  Regula el pH vaginal. 

C) Jabones íntimos: Especialmente formulados para regular el pH vaginal y mantener esta área cómoda, libre de olores y de molestas irritaciones.

D) Toallas húmedas higiene intima: Son toallas humedecidas con un limpiador vaginal diseñada para la mujer que pasa todo el día fuera de casa y no tiene la disponibilidad de higienizarse normalmente.

3. PH Vaginal.

El PH es definido el nivel de acidez de una sustancia, a nivel intimo femenino las mucosas vaginales se pueden ver afectadas si el PH esta muy alto y tiende a causar mal olor y mucosidades gruesas si no se controlan aquí algunos factores que pueden incrementarlo:

  Las infecciónes

  El semen (cuyo pH oscila entre 6.9 y 7.3)

  Las duchas vaginales

  El exceso de moco cervical

Si sientes que tu pH está muy alto y deseas controlarlo aquí te dejo una alternativa natural para regularlo:

Neutralizante casero de vinagre blanco:

Prepara en un galón plástico o de cristal, ¼ de galón de agua destilada o del botellón y una taza de vinagre blanco e higienízate con esta mezcla una vez al día acompañado de tu jabón vaginal.

4.Relaciones Íntimas antes y después.

Al momento de tener relaciones íntimas también debemos mantener la higiene sobre todo al momento de terminar las mismas.

Antes de tener relaciones: Trata de estar higienizada para que al momento de tener contacto con el miembro masculino se disminuyan las posibilidades de irritación y de incremento del pH.

Durante las relaciones: Usa preservativos sin importar si tienes múltiples parejas o solo una.

Al terminar las relaciones sexuales: Higienízate con tu jabón íntimo, seca bien tus partes íntimas y si vas a salir usa un protector diario para evitar molestas con los residuos de fluidos que puedan quedar.

5. Si deseas mantener tu pH estable y evitar infecciones evita a toda costa:

Duchas vaginales:

Alteran el pH y reducen la capacidad de autodepuración de la vagina.

Pantalones apretados:

Apretar demasiado en la zona de la vagina impide la correcta transpiración de la constante humedad en la zona y esto puede ocasionar infecciones y aparición de hongos.

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Bueno espero les sirva de mucho este artículo y si quieren algún tema en específico no duden en escribirme a nahiomi.cordero05@gmail.com.

Good Vibes!! <3 

PELO TEÑIDO - TIPS Y CUIDADOS.

Hola terrícolas!!! A quien no le ha dado por hacerse un cambio de look en el cabello, decolorarlo, teñirlo, cortarlo… Bueno lo que sea que se nos ocurra, pero esta el detalle de que muchas veces no nos arriesgamos porque no queremos que nuestro pelo se maltrate, se quiebre o peor aún se caiga.

Hoy les daré todos los tips y detalles de como cuidar el cabello decolorado o teñido para que puedas hacerte ese cambio de look que deseas sin el temor de perder el aspecto saludable de tu cabello.

1. No expongas tu cabello demasiado al calor:

A veces abusamos del uso de la secadora, la plancha o la rizadora sin pesar que pueden dañar o quemas nuestro cabello, evita secarte con la secadora cada vez que te laves el pelo y opta por dejarlos secar al natural.

2.Si lo expones al calor, protégelo!:

Si te gusta siempre usar la secadora, la plancha o rizadora para hacerte diferentes estilos de peinados cuida tu cabello con un protector térmico y asi evitaras quemaduras graves en la hebra de tu pelo.

3. Corta tus puntas al menos 1 vez cada 2 meses:

El pelo teñido tiende a deteriorarse mas rápido en las puntas, asi que hay que cortarlas con cierta frecuencia para que dure mas la coloración y ni se quiebre la hebra.

4. No cambies de color frecuentemente:

Cada vez que cambiamos de color exponemos el pelo a los químicos de los tintes y la hebra se puede romper por dicha exposición.

5. Usa siempre shampoos para cabello teñido:

Los productos para el pelo que son específicamente para cabello teñido estas especialmente formulados para no arrastrar los pigmentos del color a la hora del lavado y también tienen filtros que protegen el pelo de los daños del sol.

También cada 10 días puedes recurrir a un shampoo con color para reavivar el tono del tinte de tu cabello.

6. Duplica la protección en el verano.

Al bañarnos en la piscina o la playa debemos lavar nuestro cabello para retirar los residuos de sal o cloro para evitar maltratos y resequedad.

7. Retoca las raíces dependiendo del color natural del pelo:

Si el pelo es uniforme y parecido al tono de tu tinte puedes retocar las raíces cada mes, si, por el contrario, el color el color de la raíz es muy diferente al pelo teñido debes retocar el color cada veinte días para que el color de tu cabello esté perfecto.

8.Usa Mascarillas Naturales:

No hay nada mejor que una mascarilla con ingredientes naturales para nutrir y mantener tu cabello sano y radiante; Aquí te dejo 2 opciones para tu cabello teñido.

Para Cabello Graso:

1 Cucharada sopera de Miel

1 cucharadita de aceite de coco

1 taza de Yogurt

Mezcla todos los ingredientes, aplica la mascarilla en el pelo húmedo y deja actuar por 20 minutos. Retirar.

Para Cabello Seco:

1 cucharadita de aceite de coco

1 cucharada sopera de miel

1 cucharadita de aceite de oliva

1 huevo

Mezclar los ingredientes muy bien, aplicar en el pelo húmedo, taparlo con un gorro plástico, dejar actuar por 20 minutos. Retirar.

Me despido como siempre dejandoles Good Vibes! 

7 PRODUCTOS PARA LUCIR RADIANTE EN EL VERANO.

Hola Terrícolas! Aquí les dejo mis 7 imperdibles para el verano, les advierto que es todo glow y color así que preparen sus esenciales y a disfrutar de la época más playera y divertida del año!

1. Protector Solar.

En el verano el sol se pone más caliente y por ende la temperatura más incomoda y los rayos UV hacen más daño a la piel, por eso siempre debemos tener un protector solar a la mano para mantenernos a salvo de los daños del sol.

2. LipGloss.

Esta temporada todo se trata de llevar un look fresco y despreocupado porque con el clima tan caliente lo que queremos es sentirnos cómodas, si no quieres maquillarte el lip gloss te dará ese efecto veraniego que buscas a la hora de salir.

3. Mousse para el pelo.

Los rizos y los peinados descuidados son un sello del verano, si no quieres estar metida en el salón de belleza cada 2 días o si estas en un clima extremadamente caliente como el mío un mousse mantendrá hermosos tu rizos sin mucho esfuerzo.

4. Crema Corporal.

Para lucir esos shorts que están tan de moda y que tus piernas se vean sanas y radiantes, nada mejor que una buena crema corporal para mantener tu piel hidratada y luminosa.

5. Esmaltes de uñas Neón.

Los colores mas osados y vibrantes los podemos usar en el verano, cuando dichos colores son besados por el sol le da a quien los lleva una explosión de frescura bastante cool!!

6. Iluminadores.

Los iluminadores son perfectos para dar un boost a la piel de nuestro rostro y cuerpo en el verano, solo debes aplicarlo en las partes altas del rostro y si quieres extra glow en el cuello y pecho, así cuando el sol te bese te veras radiante y esplendorosa!!

7. Fragance Mist (Splash).

Hay cientos de fragancias y combinaciones para elegir frutales y frescas, estas fragancias refrescan y te hacen sentir que estas disfrutando el verano al 100%.

Espero les haya gustado la lista y les de ideas para cuando se vayan a vacacionar!

Tshirt blanco y 6 looks para llevarlo!!

Hola Terrícolas hoy les traigo 6 looks perfectos para el verano todos con la pieza más fresca y versátil de vestir, el tshirt blanco básico.

1.Modern Hippie

2. Witch B*tch.

3. Minimalist.

4. Colorful Princess.

5. Rocker Chic.

6. Baddie.

Espero les haya gustado el post y les aporte ideas a la hora de salir en el caluroso clima del verano!